Haberler ve trendler
FitFlow Journal
Yoga, Pilates, Zumba, kuvvet ve sağlık üzerine trendler, araştırmalara dayalı rehberler ve pratik ipuçları.
Trendler · 31 Eki · 4 dk okuma
Duvar Pilatesi, somatik yoga, Zone 2: Hareket alışkanlıklarımıza yön veren trendler
Daha sakin, daha akıllı ve daha kişisel — Bu yıl fitness dünyasındaki büyük değişimler ve her birini evde nasıl deneyebileceğiniz.
Yoga · 29 Eki · 3 dk okuma
Somatik yoga: Yavaş ve hissederek yapılan hareketler neden bu kadar popüler?
Pozun şeklinden ziyade nasıl hissettirdiği önemli. Somatik pratiğin ne olduğu ve kimlere uygun olduğuna dair detaylar.
Pilates · 27 Eki · 3 dk okuma
Duvar Pilatesi rehberi: Evde gerçekten işe yarayan trend
Tek ihtiyacınız olan bir mat ve boş bir duvar. Bu basit kurulumun neden en çok aranan antrenmanlardan biri haline geldiğini keşfedin.
Zumba · 25 Eki · 3 dk okuma
Zumba 25 yaşında: Dans kardiyosu neden popülerliğini koruyor?
Ortaya çıkışından çeyrek asır sonra, dans fitness'ı hâlâ spor yapmanın en neşeli yollarından biri.
Sağlık · 23 Eki · 3 dk okuma
Zone 2 kardiyo: Kalıcı dayanıklılık inşa eden rahat tempo
Daha zinde olmak için daha yavaş antrenman yapmak kulağa garip gelebilir — Rahat tempolu kardiyonun neden bu kadar yaygınlaştığını açıklıyoruz.
Fitness · 20 Eki · 3 dk okuma
40 yaş sonrası kuvvet antrenmanları: Akıllıca başlayın, devamını getirin
Kaslar ve kemikler her yaşta antrenmana yanıt verir. Güvenle başlamanız için basit bir plan.
Sağlık · 17 Eki · 3 dk okuma
Uyku, nefes ve toparlanma: Fitness'ın sessiz gücü
Gelişim antrenman aralarında gerçekleşir. Bedeninizin adapte olmasına yardımcı olacak üç alışkanlık.
Trendler · 14 Eki · 3 dk okuma
Hibrit fitness: Canlı dersler ve isteğe bağlı videolar bir arada
Canlı seanslar ile kayıtlı antrenmanları harmanlamanın neden en sürdürülebilir egzersiz yöntemi olduğunu keşfedin.