Новини й тренди
Журнал FitFlow
Тренди, гайди з доказовою основою та практичні поради про йогу, пілатес, Zumba, силові тренування й здоров’я.
Тренди · 31 жовт. · 4 хв читання
Пілатес біля стіни, соматична йога, 2-га зона: тренди, що змінюють наш рух
Повільніше, розумніше та персоналізованіше — головні фітнес-тренди цього року та як спробувати кожен із них удома.
Йога · 29 жовт. · 3 хв читання
Соматична йога: чому повільні та відчуті рухи стали підкорювати світ
Менше про форму пози, більше про те, що ви відчуваєте. Розповідаємо, що таке соматична практика та кому вона підійде.
Пілатес · 27 жовт. · 3 хв читання
Все про пілатес біля стіни: домашній тренд, який справді працює
Все, що вам потрібно, — це килимок і вільна стіна. Чому цей простий формат став одним із найпопулярніших у пошуку.
Зумба · 25 жовт. · 3 хв читання
Zumba святкує 25 років: чому танцювальне кардіо залишається на висоті
Чверть століття після своєї появи танцювальний фітнес залишається одним із найрадісніших способів тримати себе в формі.
Здоров’я · 23 жовт. · 3 хв читання
Кардіо в 2-й зоні: спокійний темп, що будує справжню витривалість
Тренуватися повільніше, щоб стати витривалішими, звучить незвично — розповідаємо, чому легкому кардіо приділяють так багато уваги.
Фітнес · 20 жовт. · 3 хв читання
Силові тренування після 40: як почати розумно та зберегти регулярність
М'язи та кістки відгукуються на навантаження в будь-якому віці. Простий план для безпечного старту.
Здоров’я · 17 жовт. · 3 хв читання
Сон, дихання та відновлення: тиха сторона фітнесу
Прогрес відбувається між тренуваннями. Три звички, які допомагають тілу адаптуватися.
Тренди · 14 жовт. · 3 хв читання
Гібридний фітнес: онлайн-заняття наживо та відео за запитом
Чому поєднання живих онлайн-сесій із записаними тренуваннями — найстійкіший шлях до регулярності.