Nyheder & trends
FitFlow Journal
Trends, forskningsbaserede guides og praktiske tips om yoga, pilates, Zumba, styrke og sundhed.
Trends · 31. okt. · 4 min. læsetid
Wall Pilates, somatisk yoga, Zone 2: tendenserne, der shapes vores måde at bevæge os på
Langsommere, klogere og mere personligt — årets største skift inden for fitness, og hvordan du prøver dem derhjemme.
Yoga · 29. okt. · 3 min. læsetid
Somatisk yoga: hvorfor langsomme, mærkbare bevægelser er overalt
Mindre fokus på stillingens form, mere fokus på, hvordan den føles. Her er, hvad somatisk praksis er, og hvem det passer til.
Pilates · 27. okt. · 3 min. læsetid
Wall Pilates forklaret: hjemmetrenden, der faktisk virker
Alt du behøver er en måtte og en fri væg. Hvorfor denne enkle opsætning blev en af de mest søgte træningsformer.
Zumba · 25. okt. · 3 min. læsetid
Zumba fylder 25: hvorfor dansestyrketræning og cardio bliver ved med at vinde
Et kvart århundrede efter starten er dansetræning stadig en af de sjoveste måder at holde sig i form på.
Sundhed · 23. okt. · 3 min. læsetid
Zone 2-cardio: det rolige tempo, der opbygger reel udholdenhed
At træne langsommere for at komme i bedre form lyder mærkeligt — her er grunden til, at rolig cardio er overalt.
Fitness · 20. okt. · 3 min. læsetid
Styrketræning efter 40: start klogt, bliv ved
Muskler og knogler reagerer på træning i alle aldre. En simpel plan til at starte sikkert op.
Sundhed · 17. okt. · 3 min. læsetid
Søvn, åndedræt og restitution: den stille side af fitness
Fremskridt sker mellem træningspassene. Tre vaner, der hjælper din krop med at tilpasse sig.
Trends · 14. okt. · 3 min. læsetid
Hybrid fitness: livestimer plus on-demand-videoer
Hvorfor kombinationen af live-hold og optagede træninger er den mest bæredygtige måde at træne på.