Lajme dhe trende
Revista FitFlow
Trende, udhëzues të bazuar në kërkime dhe këshilla praktike për jogën, Pilates, Zumba, forcën dhe shëndetin.
Trendet · 31 tet · 4 min lexim
Pilates në mur, joga somatike, Zona 2: trendet që po i japin formë mënyrës si lëvizim
Më ngadalë, më me mençuri dhe më personale — ndryshimet e mëdha në fitness këtë vit, dhe si t'i provoni në shtëpi.
Joga · 29 tet · 3 min lexim
Joga somatike: pse lëvizja e ngadaltë dhe e ndjerë po bëhet kryefjalë gjithandej
Më pak fokus te forma e pozës, më shumë te mënyra se si ndihet. Ja çfarë është praktika somatike dhe kujt i përshtatet.
Pilates · 27 tet · 3 min lexim
Shpjegimi i Pilates në mur: trendi i shtëpisë që funksionon vërtet
Gjithçka që ju nevojitet është një tapet dhe një mur i lirë. Pse kjo strukturë e thjeshtë u bë një nga stërvitjet më të kërkuara.
Zumba · 25 tet · 3 min lexim
Zumba në 25-vjetorin e saj: pse vallëzimi kardio vazhdon të jetë fitues
Çerek shekulli pas fillimit të saj, fitness-i përmes kërcimit mbetet një nga mënyrat më me humor për t'u stërvitur.
Shëndeti · 23 tet · 3 min lexim
Kardio në Zonën 2: ritmi i lehtë që ndërton qëndrueshmëri reale
Të stërvitesh më ngadalë për të qenë më në formë tingëllon çuditshëm — ja pse kardioja me ritëm të lehtë është kudo.
Fitnes · 20 tet · 3 min lexim
Stërvitja e forcës pas të 40-ave: filloni me mençuri, vazhdoni pa u ndalur
Muskujt dhe kockat i përgjigjen stërvitjes në çdo moshë. Një plan i thjeshtë për të filluar sigurt.
Shëndeti · 17 tet · 3 min lexim
Gjumi, frymëmarrja dhe rikuperimi: ana e qetë e fitness-it
Progresi ndodh midis stërvitjeve. Tri zakone që ndihmojnë trupin tuaj të përshtatet.
Trendet · 14 tet · 3 min lexim
Fitness hibrid: klasa live plus video sipas kërkesës
Pse gërshetimi i seancave live me stërvitjet e regjistruara është mënyra më e qëndrueshme për t'u stërvitur.