Somatisk yoga: hvorfor langsomme, mærkbare bevægelser er overalt

Somatisk yoga sætter kropsfornemmelsen i første række. Bevægelserne er små og langsomme, og målet er at mærke, hvad der sker i kroppen, snarere end at opnå en perfekt form.

Hvorfor folk elsker det

• Det er skånsomt for leddene og oplagt til begyndere.
• Det hjælper med at løsne spændinger i nakke, ryg og hofter.
• Langsomt åndedræt og nærvær giver ro i et travlt hoved.

Prøv det

Lig på ryggen med bøjede knæ. Træk vejret ind og svaj blidt i lænden, pust ud og pres lænden fladt mod gulvet. Gentag langsomt i to minutter, og mærk forskellen.