Somatska joga: zašto su spori i svjesni pokreti postali hit

Somatska joga stavlja osjećaj na prvo mjesto. Pokreti su mali i spori, a cilj je primijetiti šta se dešava u tijelu, umjesto postizanja savršene poze.

Zašto je ljudi vole

• Nježna je za zglobove i savršena za početnike.
• Pomaže u oslobađanju napetosti u vratu, leđima i kukovima.
• Sporo disanje i fokusiranost umiruju užurbani um.

Isprobajte

Lijegnite na leđa sa savijenim koljenima. Udahnite i lagano odvojite donji dio leđa od podloge, a pri izdahu ga potpuno izravnajte uz pod. Ponavljajte polako dvije minute i osjetit ćete razliku.