Aħbarijiet u xejriet
Ġurnal ta' FitFlow
Xejriet, gwidi bbażati fuq riċerka u pariri prattiċi dwar yoga, Pilates, Zumba, forza u saħħa.
Saħħa · Ott 23 · Ħin ta' qari: 3 min
Kardjo f'Żona 2: il-pass moderat li jibni reżistenza vera
L-idea li tħarreġ aktar bil-mod biex issir aktar f'forma tinstema' stramba — hawnhekk għaliex il-kardjo b'pass moderat jinsab kullimkien.
Saħħa · Ott 17 · Ħin ta' qari: 3 min
Ressaq ir-raqda, in-nifs u l-irkupru: in-naħa kwiet tal-fitness
Il-progress iseħħ bejn l-eżerċizzji. Tliet drawwiet li jgħinu lil ġismek jadatta.