Novinky a trendy
FitFlow Journal
Trendy, príručky podložené výskumom a praktické tipy: joga, pilates, Zumba, sila a zdravie.
Zdravie · 23. 10. · Čítanie: 3 min
Kardio v zóne 2: pohodové tempo, ktoré buduje skutočnú vytrvalosť
Trénovať pomalšie, aby ste získali lepšiu kondíciu, znie zvláštne — tu je dôvod, prečo je tréning v miernom tempe taký populárny.
Zdravie · 17. 10. · Čítanie: 3 min
Spánok, dych a regenerácia: tichá stránka fitnessu
Pokrok sa deje medzi tréningami. Pozrite si tri návyky, ktoré pomôžu vášmu telu adaptovať sa.