Fréttir og straumar
FitFlow-tímaritið
Straumar, leiðbeiningar byggðar á rannsóknum og hagnýt ráð um jóga, Pilates, Zumba, styrktarþjálfun og heilsu.
Heilsa · 23. okt. · Lestími: 3 mín.
Zone 2 þolþjálfun: Hægi hraðinn sem byggir upp alvöru úthald
Að æfa hægar til að verða í betra formi hljómar undarlega — hér er ástæðan fyrir því að róleg þolþjálfun er á allra vörum.
Heilsa · 17. okt. · Lestími: 3 mín.
Svefn, öndun og endurheimt: Hægláta hliðin á líkamsrækt
Framfarir gerast á milli æfinga. Þrír vanar sem hjálpa líkamanum að aðlagast.