Zumba 25: miks tantsuline kardio hoiab ikka veel esikohta

Zumba sai alguse improvisatsioonilisest treeningust 2000. aastate alguses ja kasvas üleilmseks fenomeniks. Selle saladus on lihtne: inimesed jäävad truuks treeningutele, mida nad tõeliselt naudivad.

Mida see sulle annab

• Kardiotreening, mis tundub pigem peo kui kohustusena.
• Koordinatsioon ja rütmitaju, mis hoiavad meeled erksana.
• Kogukond: treeningud on suhtlusrikkad, isegi veebis.

Soovitus algajatele

Jälgi kõigepealt jalgu ja lisa käed hiljem. Pärast kahte-kolme trenni hakkavad sammud korduma — ja siis algab tõeline lõbu.