Scéal Pilates Balla: an treocht bhaile a oibríonn i ndáiríre

Baineann Pilates Balla úsáid as an mballa mar pháirtí: tugann sé aiseolas duit ar d'ailíniú, tacaíocht do do chothromaíocht agus friotaíocht do na cosa agus na mogaill.

Cén fáth a n-oibríonn sé

• Taispeánann an balla duit cá bhfuil do chorp, ionas go dtagann feabhas ar do chineál gluaiseachta go tapa.
• Cleachtais gan tionchar ard atá éasca a chur in oiriúint duit féin.
• Níl aon trealamh uait seachas mata.

Trí ghluaiseacht

• Droichead balla: do chosa ar an mballa, tóg na cromáin agus coinnigh ansin iad.
• Suí balla le tógáil sála.
• Ciorcail chos le do chosa in aghaidh an bhalla.

Tosaigh le cúig nóiméad déag, trí huaire sa tseachtain.