FitFlow Journal
Pilates · 27. listopada 2026. · 3 min čitanja
Sve o Pilatesu uz zid: kućni trend koji uistinu djeluje
Sve što vam treba su prostirka i slobodan zid. Otkrijte zašto je ovaj jednostavan trening postao jedan od najtraženijih.
Pilates uz zid koristi zid kao partnera: daje povratnu informaciju o poravnanju tijela, pruža oslonac za ravnotežu i stvara otpor za noge i stražnjicu.
Zašto djeluje
- Zid vam pokazuje gdje vam se tijelo nalazi, pa se pravilna forma brzo poboljšava.
- Vježbe su blage za zglobove i lako se prilagođavaju vašoj razini.
- Ne trebate nikakvu opremu osim prostirke.
Tri pokreta
- Most uz zid: stopala su na zidu, podignite kukove i zadržite položaj.
- Čučanj uz zid s podizanjem peta.
- Kruženje nogama sa stopalima oslonjenim na zid.
Započnite s petnaest minuta, tri puta tjedno.
Isprobaj uživo
Pronađi trenera i sat koji odgovara ovom trendu.
