Codladh, anáil agus téarnamh: taobh ciúin na faclaíochta

Is é an seisiún féin an comhartha; is é an téarnamh an áit a dtéann an corp in oiriúint. Gan é, imíonn an spreagadh agus na torthaí uait.

Trí ghnás

• Codladh: am codlata rialta agus seomra dorcha, fionnuar.
• Anáil: cúig nóiméad d'análú mall tar éis traenála nó roimh chodhladh.
• Laethanta réidhe: ióga milis, síneadh nó siúlóid idir seisiúin chrua.

Éist le do chuid fuinnimh. Is minic a chiallaíonn lá níos éadroime inniu go mbeidh seisiún níos fearr agat amárach.