Kāpēc tieši aktīvā joga? Spēks, kas plūst

Cilvēki man bieži jautā, vai manas nodarbības ir joga vai fitness. Mana godīgā atbilde: abi, un tas ir darīts apzināti.

No kurienes radās šī ideja

Active Yoga kopienā, kurā es izaugu, nodarbība varēja sākties ar elpošanu, pāriet spēcīgā vinyasa plūdumā, ietvert funkcionālo apli un noslēgties ar ilgu savasanu. Nevienam tas nešķita dīvaini. Ķermenim ir vienalga, kā sauc metodi — tam ir svarīgi, vai darbs ir pārdomāts.

Ko tu iegūsti no šīs apvienošanas

• Spēku kustību amplitūdās, ko tiešām izmanto: dziļos pietupienos, izklupienos, rokas sniedzot virs galvas.
• Noturīgu mobilitāti, jo tu to kontrolē ar muskuļiem, nevis vienkārši iekarājies saitēs.
• Mierīgu galvu: elpošana iedod ritmu pat grūtākajiem momentiem.

Kāda ir sajūta nodarbībā

Mēs iesildām locītavas, radām siltumu ar plūstošām secībām, veltām dažas minūtes kādai prasmei (līdzsvars, stāja uz rokām vai spēka vingrinājums) un tad visu palēninām. Tu aizej reizē izsvīdis un mierīgs — tā ir sajūta, ko vēlos tev sniegt.

Nāc un izmēģini bezmaksas svētdienas nodarbību. Ja tā liek tev pasmaidīt, tu esi pareizajā vietā.