Miks valida aktiivne jooga? Jõud, mis voolab

Minult küsitakse tihti, kas minu tunnid on jooga või fitness. Minu aus vastus: mõlemat, ja seda täiesti teadlikult.

Kust see mõte alguse sai

Aktiivse jooga kogukonnas, kus mina kasvasin, võis tund alata hingamisega, minna üle tugevaks vinyasa'ks, sisaldada funktsionaalset ringtreeningut ja lõppeda pika savasana'ga. Keegi ei pidanud seda kummaliseks. Keha ei hooli sellest, mis nime meetod kannab — keha hoolib sellest, kas töö on targalt üles ehitatud.

Mida sa sellest kombinatsioonist võidad?

• Jõud liikumisulatustes, mida sa tegelikult kasutad: sügavad kükid, pikad väljaasted, käte sirutused üle pea.
• Püsiv liikuvus, sest sa kontrollid seda lihastega, mitte ei ripu lihtsalt liigestes.
• Rahulik pea: hingamine annab rasketele osadele oma rütmi.

Kuidas tund tundub?

Me soojendame liigesed üles, tekitame voolavate seeriatega soojust, pühendame mõned minutid tehnika arendamisele (tasakaal, vertikaalasendid, jõuharjutused) ning seejärel võtame hoo täiesti maha. Lahkud tunnist korraga higisena ja rahulikuna — see ongi see tunne, mida ma tahan sulle pakkuda.

Tule ja proovi tasuta pühapäevast tundi. Kui see paneb sind naeratama, oled õiges kohas.