¿Por qué yoga activo? Fuerza que fluye

A menudo me preguntan si mis clases son de yoga o de fitness. Mi respuesta sincera: son ambas cosas, y a propósito.

De dónde surge la idea

En la comunidad de Active Yoga donde me formé, una clase podía empezar con respiración, pasar a un vinyasa intenso, incluir un circuito funcional y terminar con un savasana prolongado. A nadie le parecía extraño. Al cuerpo no le importa cómo se llame el método, sino que el trabajo sea inteligente.

Qué consigues al combinarlos

• Fuerza en rangos de movimiento reales: sentadillas profundas, zancadas amplias, brazos sobre la cabeza.
• Movilidad duradera, porque la controlas con el músculo en lugar de dejarte caer en la postura.
• Una mente en calma: la respiración marca el ritmo en los momentos más duros.

Qué se siente en la clase

Calentamos las articulaciones, generamos calor con secuencias fluidas, dedicamos unos minutos a trabajar una habilidad (un equilibrio, una inversión, un ejercicio de fuerza) y luego bajamos las revoluciones. Te vas sudando y con la mente tranquila al mismo tiempo: esa es la sensación que busco para ti.

Vente a probar la clase gratuita del domingo. Si te saca una sonrisa, estás en el lugar adecuado.