17 de octubre de 2026 · 5 min de lectura
Fly Yoga para principiantes: 7 cosas que me habría gustado saber
La hamaca impone al principio, hasta que se convierte en el lugar más cómodo de la sala. Siete consejos para tus primeros meses de práctica aérea.
El Fly Yoga es la forma más rápida que conozco de familiarizarse con las inversiones. Sin embargo, las primeras clases pueden resultar un poco confusas. Esto es lo que le digo a cada nuevo alumno:
1. La altura importa más de lo que crees
La hamaca debe quedar a la altura de la cadera. Si está muy baja, no podrás invertirte; si está muy alta, te costará la vida cada entrada.
2. La fricción con la tela es normal
Lleva manga larga y mallas las primeras semanas. La piel se acostumbra a la tela rápidamente.
3. Come ligero
Un estómago lleno y las inversiones no son buenos amigos. Lo ideal es estar dos horas sin comer nada pesado.
4. La confianza va antes que las piruetas
Pasamos la primera clase simplemente sentándonos, balanceándonos y dejándonos caer hacia atrás. No es tiempo perdido: es la base.
5. Tus hombros se fortalecerán
El trabajo aéreo desarrolla la fuerza de tracción como ninguna otra disciplina. Prepárate para sentir los dorsales la primera semana.
6. Mareos pasajeros
Incorpórate despacio, respira y dale a tu cuerpo unas cuantas sesiones para adaptarse.
7. Instálala de forma profesional
Esto no es un consejo, es una regla. Utiliza un soporte de techo homologado e instalado por un profesional.
El vídeo Fly Yoga Basics te guía paso a paso por todo esto.
Kirill Krikushov
Active yoga, fly yoga y entrenamiento funcional: en directo online y en Bucarest