Fly Yoga para principiantes: 7 coisas que gostaria de saber no início

O Fly Yoga é a forma mais rápida que conheço de tornar as inversões acessíveis. Mas as primeiras aulas podem ser confusas. Aqui está o que digo a cada novo aluno.

1. A altura é mais importante do que pensa

A rede deve ficar à altura da anca. Demasiado baixa e não consegue inverter; demasiado alta e vai ter de lutar a cada entrada.

2. A fricção do tecido é normal

Use mangas compridas e leggings nas primeiras semanas. A pele habitua-se rapidamente ao tecido.

3. Coma leve

Um estômago cheio e inversões não combinam. O ideal é estar duas horas sem fazer uma refeição pesada.

4. A confiança vem antes dos truques

Passamos a primeira aula apenas sentados, a balançar e a reclinar para trás. Não é tempo perdido — é a base de tudo.

5. Os seus ombros vão desenvolver-se

O trabalho aéreo constrói uma força de tração como nenhuma outra modalidade. Conte com dores nos dorsais na primeira semana.

6. As tonturas passam

Suba devagar, respire e dê ao seu corpo algumas sessões para se adaptar.

7. Faça uma instalação profissional

Isto não é uma dica, é uma regra. Use um suporte de teto certificado instalado por um profissional.

O vídeo Fly Yoga Basics guia-o por tudo isto, passo a passo.