Porquê o yoga ativo? A força que flui

Perguntam-me muitas vezes se as minhas aulas são de yoga ou de fitness. A minha resposta honesta: ambas, e é intencional.

De onde vem a ideia

Na comunidade de Active Yoga onde me formei, uma aula podia começar com respiração, passar por um vinyasa forte, incluir um circuito funcional e terminar num savasana longo. Ninguém achava estranho. O corpo não quer saber do nome do método — quer saber se o trabalho é inteligente.

O que ganha ao combinar os dois

• Força em amplitudes que realmente usa: agachamentos profundos, lunge amplo, braços acima da cabeça.
• Mobilidade duradoura, porque passa a controlá-la com o músculo em vez de se pendurar nas articulações.
• Mente tranquila: a respiração dá ritmo aos momentos mais exigentes.

Como se sente na aula

Aquece-se as articulações, ganha-se calor com sequências fluídas, dedicam-se alguns minutos a uma técnica específica (equilíbrio, inversão ou exercício de força) e depois abranda-se o ritmo. Sai da aula a suar e em paz ao mesmo tempo — é exatamente essa a sensação que quero proporcionar-lhe.

Venha experimentar a aula gratuita de domingo. Se o fizer sorrir, está no lugar certo.