30 октомври 2026 г. · 4 мин четене
Защо активна йога? Сила в движение
Йогата не трябва да е бавна, за да е дълбока, а фитнесът не трябва да е безсмислен, за да е труден. Ето как комбинирам двете.
Хората често ме питат дали класовете ми са йога, или фитнес. Моят искрен отговор е: и двете, и то съвсем умишлено.
Откъде идва идеята
В общността за Active Yoga, в която израснах, един клас можеше да започне с дишане, да премине в силна виняса, да включи функционален кръг и да завърши с дълга шавасана. Никой не го намираше за странно. Тялото не се интересува как се казва методът — то се интересува дали работата е умна.
Какво получавате от комбинацията
- Сила в амплитудите, които всъщност използвате: дълбоки клякания, дълги напади, протягане над главата.
- Трайна мобилност, защото я контролирате с мускули, вместо просто да заставате пасивно в нея.
- Спокоен ум: дишането придава ритъм на трудните части.
Как се усеща един клас
Загряваме ставите, генерираме топлина с плавни последователности, прекарваме няколко минути върху определено умение (баланс, обърната поза или упражнение за сила) и след това забавяме темпото. Тръгвате си едновременно изпотени и спокойни — това е усещането, което искам да ви подаря.
Елате и опитайте безплатния неделен клас. Ако ви накара да се усмихнете, значи сте на правилното място.
Kirill Krikushov
Active yoga, fly yoga и функционален фитнес — на живо онлайн и в Букурещ