Waarom actieve yoga? Kracht die stroomt

Mensen vragen me vaak of mijn lessen nu yoga zijn of fitness. Mijn eerlijke antwoord: allebei, en dat is een hele bewuste keuze.

Waar het idee vandaan komt

In de Active Yoga-community waarin ik ben opgegroeid, kon een les beginnen met een ademhalingsoefening, overgaan in een krachtige vinyasa, een functioneel krachtcircuit bevatten en eindigen in een lange savasana. Niemand keek daar van op. Je lichaam geeft er niet om hoe een methode heet — het gaat erom dat er slim getraind wordt.

Wat deze combinatie je brengt

• Kracht in bewegingsuitslagen die je echt gebruikt: diepe squats, uitvalspassen en reiken boven je hoofd.
• Duurzame mobiliteit, omdat je controle houdt vanuit je spieren in plaats van er passief in te hangen.
• Een rustig hoofd: je ademhaling geeft een vast ritme aan de zware onderdelen.

Hoe een les voelt

We warmen de gewrichten op, bouwen warmte op met dynamische sequences, werken een paar minuten aan een specifieke vaardigheid (balans, een omgekeerde houding of een krachtoefening) en schroeven het tempo daarna weer terug. Je stapt bezweet én voldaan van je mat — dat is het gevoel dat ik je wil meegeven.

Doen een keer mee met de gratis zondagles. Als je er een glimlach van krijgt, zit je hier helemaal op je plek.