30. oktobar 2026. · 4 min čitanja
Zašto active yoga? Snaga koja teče
Joga ne mora biti spora da bi bila duboka, niti fitnes mora biti bezuman da bi bio težak. Evo kako spajam to dvoje.
Ludi me često pitaju da li su moji časovi joga ili fitnes. Moj iskreni odgovor je: oboje, i to s razlogom.
Odakle potiče ova ideja
U Active Yoga zajednici u kojoj sam odrastao, čas je mogao početi disanjem, preći u snažnu vinyasu, sadržavati funkcionalni krug i završiti dugom savasanom. Nikome to nije bilo čudno. Tijelo ne zanima kako se metoda zove — zanima ga da li je trening pametno osmišljen.
Šta dobijate spajanjem ova dva pristupa
- Snagu u pokretima koje zapravo koristite: duboki čučnjevi, dugi iskoraci, podizanje ruku iznad glave.
- Mobilnost koja ostaje, jer je kontrolišete mišićima umesto da samo "visite" u položaju.
- Mirnu glavu: dah daje ritam i najtežim dijelovima treninga.
Kakav je osjećaj na času
Zagrijavamo zglobove, podižemo temperaturu dinamičnim sekvencama, posvetimo nekoliko minuta određenoj vještini (balans, stoj ili vježba snage), a zatim sve usporimo. Odlazite oznojeni i smireni u isto vrijeme — to je osjećaj koji želim da doživite.
Dođite i probajte besplatni nedjeljni čas. Ako vam izmami osmijeh na lice, na pravom ste mjestu.
Kirill Krikushov
Active yoga, fly yoga i funkcionalni fitness — uživo online i u Bukureštu