Neden active yoga? Akışa eşlik eden güç

Bana sıkça derslerimin yoga mı yoksa fitness mı olduğunu soruyorlar. Dürüst cevabım: Bilerek ve isteyerek her ikisi de.

Fikir nereden geliyor

Yetiştiğim Active Yoga topluluğunda bir ders nefes çalışmasıyla başlayabilir, güçlü bir vinyasayla devam edebilir, fonksiyonel bir dairesel antrenman içerip uzun bir savasana ile bitebilirdi. Kimse bunu garipsemezdi. Vücut metodun adının ne olduğuna bakmaz — çalışmanın akıllıca yapılıp yapılmadığına bakar.

İkisini birleştirmek size ne kazandırır?

• Günlük hayatta gerçekten kullandığınız hareket aralıklarında güç: derin squat'lar, uzun lunge'lar, baş üstü uzanmalar.
• Kalıcı bir mobilite; çünkü pasifçe esnemek yerine kas kontrolü sağlarsınız.
• Sakin bir zihin: nefes, zorlu anlara ritim katar.

Bir ders nasıl hissettirir?

Eklemleri ısıtırız, akıcı serilerle vücudu hareketlendiririz, birkaç dakikayı bir beceriye (denge, ters duruş veya güç drili) ayırırız ve sonra her şeyi yavaşlatırız. Dersten hem terlemiş hem de dingin ayrılırsınız — sizde bırakmak istediğim his tam olarak bu.

Gelin ve Pazar günkü ücretsiz dersi deneyin. Yüzünüzü güldürüyorsa doğru yerdesiniz demektir.