Proč active yoga? Síla, která plynule proudí

Lidé se mě často ptají, zda jsou moje lekce jóga, nebo fitness. Moje upřímná odpověď zní: obojí, a to zcela záměrně.

Kde se ten nápad vzal

V komunitě Active Yoga, ve které jsem vyrůstal, mohla lekce začít dýcháním, přejít do silové vinyásy, obsahovat funkční kruhový trénink a skončit dlouhou šavásanou. Nikomu to nepřišlo divné. Tělu je jedno, jak se metoda jmenuje — záleží mu na tom, zda je trénink chytrý.

Co získáte jejich spojením

• Sílu v rozsazích, které skutečně používáte: hluboké dřepy, dlouhé výpady, vzpory nad hlavu.
• Mobilitu, která vám zůstane, protože ji ovládáte svaly, místo abyste v ní jen pasivně viseli.
• Klidnou hlavu: dech dává náročným pasážím jasný rytmus.

Jaká je atmosféra na lekci

Zahřejeme klouby, rozproudíme teplo plynulými sekvencemi, věnujeme pár minut konkrétní dovednosti (rovnováha, stojka, silový prvek) a pak vše zpomalíme. Odejdete znojení a zároveň vyklidnění — a přesně to je pocit, který vám chci dopřát.

Přijďte si vyzkoušet bezplatnou nedělní lekci. Pokud vám vykouzlí úsměv na tváři, jste na správném místě.