De ce yoga activă? Forță care curge

Sunt întrebat des dacă cursurile mele sunt de yoga sau de fitness. Răspunsul meu sincer: de amândouă, intenționat.

De unde vine ideea

În comunitatea Active Yoga în care m-am format, un curs putea să înceapă cu respirație, să treacă într-o secvență vinyasa puternică, să includă un circuit funcțional și să se încheie cu o savasana lungă. Nimănui nu i se părea ciudat. Corpului nu-i pasă cum se numește metoda — îi pasă dacă munca e făcută inteligent.

Ce câștigi când le îmbini

• Forță în amplitudinile pe care chiar le folosești: genuflexiuni adânci, fandări lungi, brațele întinse deasupra capului.
• Mobilitate care rămâne, pentru că o controlezi cu mușchii, în loc să atârni în ea.
• O minte calmă: respirația dă ritm momentelor grele.

Cum se simte un curs

Încălzim articulațiile, aprindem focul cu secvențe fluide, lucrăm câteva minute la o abilitate (un echilibru, o inversiune, un exercițiu de forță), apoi încetinim totul. Pleci cu tricoul ud și cu mintea liniștită în același timp — asta e senzația pe care ți-o doresc.

Vino să încerci cursul gratuit de duminică. Dacă te face să zâmbești, ești în locul potrivit.