Зошто активна јога? Снага што тече

Луѓето често ме прашуваат дали моите часови се јога или фитнес. Мојот искрен одговор: и двете, со причина.

Од каде доаѓа идејата

Во Active Yoga заедницата во која израснав, еден час можеше да започне со дишење, да премине во силна вињаса, да вклучи функционален круг и да заврши со долга шавасана. Никој не сметаше дека ова е чудно. На телото не му е грижа како се вика методот — му е грижа дали работата е паметна.

Што добивате со нивно комбинирање

• Сила во опсези што дефакто ги користите: длабоки чучнувања, долги искори, кревање раце над глава.
• Мобилност што останува, бидејќи ја контролирате со мускулите наместо само да висите во неа.
• Мирна глава: дишењето им дава ритам на тешките делови.

Како изгледа еден час

Ги загреваме зглобовите, градиме топлина со флуидни секвенци, одвојуваме неколку минути за одредена вештина (рамнотежа, инверзија, вежба за снага) и потоа ги забавуваме сите процеси. Заминувате испотени и спокојни во исто време — тоа е чувството што сакам да го имате.

Дојдете и пробајте го бесплатниот неделен час. Ако ве измами насмевка, на вистинското место сте.