Prečo active yoga? Sila, ktorá plynie

Ludia sa ma často pýtajú, či sú moje lekcie joga alebo fitness. Moja úprimná odpoveď: oboje, a to úplne zámerne.

Odkiaľ tento nápad pochádza

V komunite Active Yoga, v ktorej som vyrastal, sa lekcia mohla začať dýchaním, prejsť do silnej vinjásy, obsahovať funkčný kruhový tréning a skončiť sa dlhou šavásanou. Nikomu to nepřišlo divné. Telo nezaujíma, ako sa metóda volá — zaujíma ho, či je pohyb známy a múdry.

Čo získate ich spojením

• Silu v rozsahoch, ktoré reálne využívate: hlboké drepy, dlhé výpady, vzpaženie nad hlavu.
• Mobilitu, ktorá pretrvá, pretože ju ovládate svalmi a nie iba pasívnym visením v pozícii.
• Pokojnú hlavu: dych dáva aj tým najťažším pasážam prirodzený rytmus.

Aký je to pocit na lekcii

Zahrejeme kĺby, rozprúdime teplo plynulými sekvenciami, pár minút venujeme konkrétnej zručnosti (balans, inverzia, silový dril) a potom všetko spomalíme. Odchádzate spotení a zároveň vyrovnaní — presne to je pocit, ktorý vám chcem dopriať.

Príďte si vyskúšať nedeľnú lekciu zadarmo. Ak vám vyčarí úsmev na tvári, ste na správnom mieste.