Miért pont aktív jóga? Erő, ami áramlik

Gyakran kérdezik tőlem, hogy az óráim jógának vagy fitnesznek számítanak-e. Aőszinte válaszom: szándékosan mindkettő.

Honnan ered az ötlet

Abban az Active Yoga közösségben, ahol felnőttem, egy óra simán kezdődhetett légzéssel, átválthatott egy erős vinyasába, tartalmazhatott egy funkcionális köredzést, és egy hosszú savasanával zárulhatott. Ezt senki nem furcsállta. A testet nem érdekli, hogy hívják a módszert — az érdekli, hogy az edzés okos-e.

Mit kapsz a kettő ötvözéséből

• Erőt azokban a mozgástartományokban, amelyeket ténylegesen használsz: mély guggolások, hosszú kitörések, fej feletti nyújtózás.
• Tartós mobilitást, mert izommal kontrollálod ahelyett, hogy csak belelógnál a ízületekbe.
• Tiszta, nyugodt fejet: a légzés ritmust ad a nehéz részeknek is.

Milyen érzés egy óra

Bemelegítjük az ízületeket, áramló sorozatokkal hőt termelünk, szánunk pár percet egy készségre (egyensúlyozás, fordított testhelyzet, erőnléti gyakorlat), majd mindent lelassítunk. Izzadtan és egyben megnyugodva távozol — ezt az érzést szeretném megadni neked.

Gyere el és próbáld ki az ingyenes vasárnapi órát. Ha mosolyt csal az arcodra, jó helyen jársz.