Għaliex active yoga? Saħħa li tiċċaqlaq lixx

Ħafna drabi n-nies jistaqsuni jekk il-klassijiet tiegħi humaħsux yoga jew fitness. L-risposta onesta tiegħi: it-tnejn li huma, bil-pensier b'kollox.

Minfejn ġejja l-idea

Fil-komunità ta' Active Yoga li trabbjejt fiha, klassi tista' tibda bin-nifs, tgħaddi għal vinyasa b'saħħitha, tinkludi ċirkwit funzjonali u tispiċċa f'savasana twila. Ħadd ma kien jara dan bħala xi ħaġa stramba. Il-ġisem ma jimpurtahx mill-isem tal-metodu — jimpurtah biss jekk il-xogħol hux qed isir b'mod intelletti.

X'tieħu meta tgħaqqadha

• Saħħa f'movimenti li fil-fatt tuża: squats profondi, lunges twal, u firxa sħiħa fuq ir-ras.
• Flessibbiltà li tibqa', għax tikkontrollaha bil-muskoli flok sempliċiment tfakkar fiha.
• Moħħ kalm: in-nifs jagħti ritmu lill-partijiet l-aktar iebsa.

Kif tħoss klassi

Nissaħħnu l-ġogi, ngħollu s-sħana b'sekwenzi li jiċċaqilqu lixx, ngħaddu ftit minuti fuq teknika (bilanċ, inverżjoni, jew taħriġ ta' saħħa) u mbagħad inrażżnu kollox bil-mod. Tlaqqa' bil-għaraq u bil-kwiet fl-istess ħin — dik hija l-sensazzjoni li nixtieq għalik.

Ejja u pprova l-klassi b'xejn tal-Ħadd. Jekk tġiegħlek tbissim, tkun fil-post it-tajjeb.