24 ta’ Ottubru 2026 · Ħin ta' qari: 3 min
Noti minn Ateni: taħriġ fost il-ġebel antik
Tlugħ ix-xemx fuq l-għolja, ġebla sħuna taħt il-mat u grupp li sar familja fi żmien ħames ijiem.
Hemm postijiet li jġiegħluk titkellem minn taħt l-ilsien. Ateni f'Ottubru hija waħda minnhom.
Il-għodwin
Ltaqajna qabel tlugħ ix-xemx, tlajna fis-skiet u tħarrreġna waqt li l-belt kienet għadha miexja bir-mod. Flow bil-mod, pożizzjonijiet miżmuma fit-tul, u mbagħad id-dawl jasal fuq il-kolonni. Ħadd ma jitkellem għal ftit minuti wara dak.
Il-wranofsinhar
Xogħol ta' saħħa, eżercizzi għall-handstand, ħafna daħq u saħansitra aktar insalata. Kull filgħaxija għalaqna b'eżerċizzji tan-nifs u meditazzjoni qasira.
Dak li ġiejt lura bih
Iremindja li t-taħriġ mhuwiex dwar il-pożizzjoni perfetta. Huwa dwar li tkun preżenti — mal-istess nies, darba wara l-oħra, sakemm it-taħriġ jibda jgħinek int stess.
Il-video Retreat Recap Practice qed jistenna lil kull min kien hemm. Għal kulħadd aktar — id-dati tar-retreat li jmiss se jitħabbru l-ewwel lill-abbonati.
Kirill Krikushov
Active yoga, fly yoga u functional fitness — live online u f'Bukarest