24 Deireadh Fómhair 2026 · 3 nóim léitheoireachta
Nótaí sa Traein ó an Ataen: ag cleachtadh i measc seanseoda
Éirí gréine ar an gnoc, cloch te faoin mata agus drong a bhí ina gcaidreamh teaghlaigh i gceann cúig lá.
Ligeann áiteanna áirithe ort cogarnaíl. Is í an Ataen i mí Dheireadh Fómhair ceann acu.
Na maidineacha
Tháinig muid le chéile roimh éirí gréine, shiúil muid suas go ciúin agus chleachtaigh muid le linn don chathair a bheith ina codladh fós. Flow mall, gabhálacha fada, agus ansin tagann an solas ar na colúin. Ní labhraíonn duine ar bith ar feadh cúpla nóiméad ina dhiaidh sin.
Na tráthnóna
Obair neart, druileanna seastán lámh, neart gáire agus i bhfad níos mó sailéid. Gach tráthnóna dhún muid le hanálú agus marana gairid.
A thug mé abhaile liom
An meabhrúchán nach faoi shéideadh foirfe atá an cleachtadh. Is faoi thaispeáint suas atá sé — leis na daoine céanna, arís agus arís eile, go dtí go dtosaíonn an cleachtadh ag iompar tú.
Tá an físeán Retreat Recap Practice ag feitheamh ar gach duine a bhí ann. Do gach duine eile — fógrófar na céad dátaí d'aisrigí eile do shíntiúsóirí ar dtús.
Kirill Krikushov
Active Yoga, Fly Yoga agus aclaíocht fheidhmiúil — beo ar líne agus i mBúcairist