17 ta’ Ottubru 2026 · Ħin ta' qari: 5 min
Fly Yoga għall-jibdew: 7 affarijiet li kont nixtieq naf qabel
L-amfoka tidher li twaħħaħ sakemm issir l-aktar post komdu fil-kamra. Seba' pariri għall-ewwel xhur tiegħek fil-prattika aerial.
Fly Yoga huwa l-aktar mod mgħaġġel li naf biex l-inversjonijiet tibda tħosshom naturali u faċli. Imma l-ewwel lezzjonijiet jistgħu jħawduk ftit. Hawn dak li ngħid lil kull student ġdid.
1. L-għoli jgħodd ħafna aktar milli taħseb
Il-hammock għandu jkun madwar l-għoli tal-ġenbejn. Jekk ikun baxxa wisq ma tkunx tista' tinqaleb; jekk ikun għoli wisq ikollok tqabad ma' kull moviment.
2. Il-ħruq mid-drapp huwa normali
Ilbes kmiem twal u leggings għall-ewwel ftit ġimgħat. Il-ġilda tidra d-drapp malajr ħafna.
3. Kul ħafif
L-inversjonijiet u stonku mimli ma jaqblux flimkien. Sagħtejn mingħajr ikel tqil hija l-ideali.
4. Il-fiduċja tiġi qabel it-tricks
L-ewwel lezzjoni ngħadduha sempliċiment bilqiegħda, nitbandlu u nxaqilbu lura. Mhuwiex ħin moħli — dik hija l-bażi.
5. Spallejk se jsaħħu
Xogħol fl-arja jibni s-saħħa tat-ġbid bħal xejn aktar. Stenna li tħoss ftit uġigħ fil-lats matul l-ewwel ġimgħa.
6. Il-sturdament jgħaddi
Tlaqgħatx malajr, ħu nifs, u agħti ftit sessions lil ġismek biex jidra.
7. Waħħalha b'mod professjonali
Din mhix parir, hija regola. Uża appoġġ tas-saqaf ċertifikat installat minn professjonist.
Il-video Fly Yoga Basics jimxi miegħek f'dan kollu pass pass.
Kirill Krikushov
Active yoga, fly yoga u functional fitness — live online u f'Bukarest