Varför active yoga? Styrka som flödar

Folk frågar mig ofta om mina pass är yoga eller träning. Mitt ärliga svar: båda två, helt avsiktligt.

Var idén kommer ifrån

I den Active Yoga-community där jag växte upp kunde ett pass börja med andning, gå över i en stark vinyasa, innehålla en funktionell cirkel och avslutas i en lång savasana. Ingen tyckte att det var konstigt. Kroppen bryr sig inte om vad metoden kallas — den bryr sig om ifall träningen är smart.

Vad du får ut av att kombinera dem

• Styrka i de rörelseomfång du faktiskt använder: djupa benböj, långa utfall, sträckningar ovanför huvudet.
• Rörlighet som stannar kvar, eftersom du styr den med muskler istället för att hänga i den.
• Ett lugnt huvud: andningen ger de tunga delarna en rytm.

Hur ett pass känns

Vi värmer upp lederna, bygger värme med flödande sekvenser, lägger några minuter på en specifik färdighet (en balans, en inverted position, en styrkeövning) och sedan varvar vi ner allt. Du går därifrån svettig och lugn på samma gång — det är den känslan jag vill ge dig.

Kom och testa det kostnadsfria söndagspasset. Om det får dig att le har du kommit helt rätt.