Hvorfor aktiv yoga? Styrke i flyt

Folk spør meg ofte om timene mine er yoga eller trening. Mitt ærlige svar: begge deler, helt bevisst.

Hvor idéen kommer fra

I Active Yoga-miljøet jeg vokste opp i, kunne en time starte med pustearbeid, gå over i en sterk vinyasa, inkludere en funksjonell sirkel og ende i en lang savasana. Ingen syntes det var rart. Kroppen bryr seg ikke om hva metoden kalles — den bryr seg om hvorvidt arbeidet er smart.

Hva du får ut av å kombinere dem

• Styrke i leddutslagene du faktisk bruker: dype knebøy, lange utfall, løft over hodet.
• Bevegelighet som varer, fordi du kontrollerer den med muskler i stedet for å bare henge i leddene.
• Et rolig hode: pusten gir en god rytme til de tøffeste delene.

Hvordan en time føles

Vi varmer opp leddene, bygger varme med flytende sekvenser, bruker noen minutter på en spesifikk ferdighet (en balanse, en inversjon eller en styrkedrill) og roer deretter alt helt ned. Du drar derfra både svett og rolig på samme tid — det er akkurat den følelsen jeg vil gi deg.

Bli med og prøv den gratis søndagstimen. Hvis den får deg til å smile, har du kommet til riktig sted.