Почему активная йога? Сила в потоке

Меня часто спрашивают, что у меня на занятиях — йога или фитнес. Честный ответ: и то и другое, и это осознанный выбор.

Откуда эта идея

В сообществе Active Yoga, где я вырос как преподаватель, занятие могло начаться с дыхания, перейти в мощную виньясу, включить функциональный круг и закончиться долгой шавасаной. Никому это не казалось странным. Телу всё равно, как называется метод, — ему важно, чтобы работа была умной.

Что даёт такое сочетание

• Силу в тех амплитудах, которые вы действительно используете: глубокие приседания, длинные выпады, вытяжение рук над головой.
• Мобильность, которая остаётся с вами, потому что вы управляете ею мышцами, а не просто «висите» в растяжке.
• Спокойную голову: дыхание задаёт ритм даже самым трудным моментам.

Каково это — на занятии

Мы разогреваем суставы, разжигаем внутренний огонь плавными связками, несколько минут уделяем навыку (баланс, инверсия, силовое упражнение), а затем постепенно всё замедляем. Вы уходите одновременно мокрым от пота и тихим внутри — именно это ощущение я хочу вам подарить.

Приходите на бесплатное воскресное занятие. Если оно вызовет у вас улыбку — значит, вы там, где нужно.