Zašto active yoga? Snaga koja teče

Ljudi me često pitaju da li su moji časovi joga ili fitnes. Moj iskren odgovor je: i jedno i drugo, s razlogom.

Odakle potiče ova ideja

U Active Yoga zajednici u kojoj sam odrastao, čas je mogao da počne disanjem, pređe u snažnu vinjasu, sadrži funkcionalni krug i završi se dugom šavasanom. Nikome to nije bilo čudno. Telo ne zanima kako se metoda zove — zanima ga da li je rad pametno osmišljen.

Šta dobijate spajanjem ova dva pristupa

• Snagu u opsezima pokreta koje zapravo koristite: duboki čučnjevi, niski iskoraci, podizanje ruku iznad glave.
• Mobilnost koja ostaje, jer je kontrolišete mišićima umesto da samo visite u njoj.
• Mirnu glavu: dah daje ritam i u najtežim momentima.

Kakav je osećaj na času

Zagrevamo zglobove, podižemo temperaturu dinamičnim sekvencama, posvećujemo nekoliko minuta određenoj veštini (balans, stoj na rukama, vežba snage), a zatim sve usporavamo. Odlazite sa časa isnojeni i umereni u isto vreme — to je osećaj koji želim da doživite.

Dođite i probate besplatni nedeljni čas. Ako vam izmami osmeh na lice, na pravom ste mestu.