Zakaj aktivna joga? Moč, ki teče

Ljudje me pogosto sprašujejo, ali so moje vadbe joga ali fitnes. Moj iskren odgovor: oboje, z razlogom.

Od kod izvira ideja

V skupnosti Active Yoga, kjer sem odraščal, se je vadba lahko začela z dihanjem, nadaljevala z močno vinjaso, vključevala funkcionalni krožni trening in zaključila z dolgo šavasano. Nitkomu se to ni zdelo nenavadno. Telo ne skrbi, kako se metoda imenuje — pomembno mu je le, da je delo pametno zasnovano.

Kaj pridobiš s kombiniranjem obojega

• Moč v gibalnih vzorcih, ki jih dejansko uporabljaš: globoki počepi, dolgi izpadni koraki, dvigi rok nad glavo.
• Gibljivost, ki ostane, ker jo nadzoruješ z mišicami, namesto da le pasivno visiš v položaju.
• Umirjeno glavo: dihanje daje napornejšim delom jasen ritem.

Kakšen je občutek na vadbi

Najprej ogrejemo sklepe, dvignemo temperaturo s tekočimi sekvencami, posvetimo nekaj minut določeni spretnosti (ravnotežje, obrat na glavo, vaja za moč) in nato vse skupaj umirimo. Odideš preznojen/a in hkrati popolnoma miren/mirna — to je občutek, ki ti ga želim predati.

Pridruži se nam na brezplačni nedeljski vadbi. Če ti izvabi nasmeh na obraz, si na pravem mestu.