Ημερολόγιο
Από το blog: Kirill
30 Οκτωβρίου 2026 · 4 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί active yoga; Δύναμη που ρέει
Η yoga δεν χρειάζεται να είναι αργή για να είναι βαθιά, ούτε το fitness επιφανειακό για να είναι απαιτητικό. Δείτε πώς συνδυάζω αυτά τα δύο.
24 Οκτωβρίου 2026 · 3 λεπτά ανάγνωσης
Σημειώσεις από την Αθήνα: πρακτική ανάμεσα σε αρχαίες πέτρες
Ανατολή στον λόφο, ζεστή πέτρα κάτω από το στρώμα και μια ομάδα που έγινε οικογένεια σε πέντε ημέρες.
17 Οκτωβρίου 2026 · 5 λεπτά ανάγνωσης
Fly Yoga για αρχάριους: 7 πράγματα που θα ήθελα να γνωρίζω
Η αιώρα φαίνεται τρομακτική μέχρι να γίνει το πιο άνετο μέρος στο δωμάτιο. Επτά συμβουλές για τους πρώτους μήνες της aerial πρακτικής σας.
8 Οκτωβρίου 2026 · 3 λεπτά ανάγνωσης
Ένα 3λεπτο τελετουργικό αναπνοής πριν από κάθε στρεσογόνα στιγμή
Πριν από μια εξέταση, ένα ραντεβού ή ένα κατακόρυφο — τα ίδια τρία λεπτά ηρεμούν το νευρικό σύστημα και ακονίζουν τη συγκέντρωση.
29 Σεπτεμβρίου 2026 · 4 λεπτά ανάγνωσης
Desk body reset: 5 κινήσεις για όσους κάθονται όλη μέρα
Σφιγμένοι γοφοί, δύσκαμπτη άνω πλάτη, βαρύς αυχένας; Πέντε κινήσεις, δέκα λεπτά, χωρίς να χρειάζεται στρώμα.