Дзённік
З блога Kirill
30 кастрычніка 2026 г. · 4 хв чытання
Чаму active yoga? Сіла, якая цячэ
Ёга не павінна быць павольнай, каб быць глыбокай, а фітнес не мусіць быць бяздумным, каб быць эфектыўным. Вось як я гэта аб'ядноўваю.
24 кастрычніка 2026 г. · 3 хв чытання
Запісы з Афінаў: практыка паміж старажытнымі камянямі
Світанак на пагорку, цёплы камень пад дыванком і група, якая за пяць дзён стала сапраўднай сям’ёй.
17 кастрычніка 2026 г. · 5 хв чытання
Fly Yoga для пачаткоўцаў: 7 рэчаў, якія я хацеў бы ведаць раней
Гамак выглядае страшна, пакуль не становіцца найбольш утульным месцам у зале. Сем парад для першых месяцаў практыкі ў паветры.
8 кастрычніка 2026 г. · 3 хв чытання
3-хвілінны дыхальны рытуал перад любой стрэсавай сітуацыяй
Перад іспытам, сустрэчай ці стойкай на руках — адны і тыя ж тры хвіліны заспакойваюць нервовую сістэму і вастраць канцэнтрацыю.
29 верасня 2026 г. · 4 хв чытання
Перазагрузка для сідзячай працы: 5 рухаў для тых, хто праводзіць дзень за сталом
Перагружаныя сцёгны, заціснутая верхняя частка спіны, цяжар у шыі? Пяць рухаў, дзесяць хвілін — і ніякага дыванка не патрэбна.