Dagbók
Blogg: Kirill
30. október 2026 · Lestími: 4 mín.
Af hverju active yoga? Styrkur í flæði
Jóga þarf ekki að vera hægt til að fara djúpt, og líkamsrækt þarf ekki að vera hugsunarlaus til að vera krefjandi. Hér er hvernig ég flétta þessu tvennu saman.
24. október 2026 · Lestími: 3 mín.
Punsanir frá Aþenu: Iðkað á meðal fornra minja
Sólarlag yfir hæðinni, hlýir steinar undir dýpunni og hópur sem varð að fjölskyldu á fimm dögum.
17. október 2026 · Lestími: 5 mín.
Fly Yoga fyrir byrjendur: 7 hlutir sem ég hefði viljað vita
Slangan (hammock) lítur út fyrir að vera ógnandi þar til hún verður þægilegasti staðurinn í salnum. Sjö góð ráð fyrir fyrstu mánuðina í fly yoga.
8. október 2026 · Lestími: 3 mín.
3 mínútna öndunaræfing fyrir krefjandi aðstæður
Hvort sem það er fyrir próf, fund eða handstöðu — þessar sömu þrjár mínútur róa taugakerfið og bæta einbeitingu.
29. september 2026 · Lestími: 4 mín.
Endurstilling fyrir skrifborðslíkamann: 5 æfingar fyrir þá sem sitja mikið
Stífar mjaðmir, stirður efri hluti baksins, þungur háls? Fimm æfingar, tíu mínútur, engin dýpa nauðsynleg.