Fra Annas blog
13. oktober 2026 · 3 min. læsetid
Barre derhjemme: alt du behøver er en stol
Intet studie, ingen barre? Din spisebordsstol er den perfekte makker til en balletinspireret træning.
Barre arbejder med små muskelgrupper, mange gentagelser og bittesmå bevægelsesudslag — kaldet pulses. Det er derfor, det brænder så godt.
Opsætning
En stabil stol, en måtte og eventuelt lette håndvægte eller vandflasker.
Tre øvelser du kan prøve
- Plié pulses: saml hælene, tæerne peger udad, gå ned i knæ og pulser.
- Arabesque-løft: hold fast i stolen, løft benet bagud, og hold hofterne lige.
- Relevé holds: løft dig op på tæerne, hold positionen, og pulser derefter.
Videoen Barre Sculpt 30 samler det hele for dig.