Z blogu: Anna
13. října 2026 · Čtení: 3 min
Barre na doma: stačí vám obyčejná židle
Nemáte studio ani baletní tyč? Kuchyňská židle je dokonalým partnerem pro trénink inspirovaný baletem.
Barre procvičuje malé svalové skupiny pomocí vysokého počtu opakování a drobných rozsahů pohybu — kmitů. Proto to tak pálí.
Co budete potřebovat
Pevnou židli, podložku, případně lehké činky nebo lahve s vodou.
Tři cviky na vyzkoušení
- Plié kmity: paty k sobě, špičky od sebe, podřepněte a kmitejte.
- Arabesque zanožování: chytněte se židle, zanožujte a držte boky rovně.
- Relevé výdrže: postavte se na špičky, držte rovnováhu a pak kmitejte.
Video Barre Sculpt 30 propojuje všechny tyto prvky dohromady.
Anna Melnyk
Pilates, barre a mobilita pro silné a elegantní tělo