Z blogu: Anna
13. októbra 2026 · Čítanie: 3 min
Barre na doma: stačí vám obyčajná stolička
Nemáte štúdio ani baletnú tyč? Kuchynská stolička je dokonalý partner na cvičenie inšpirované baletom.
Barre zamestnáva malé svalové skupiny pri vysokom počte opakovaní a v malom rozsahu pohybu — pomocou pulzovania. Preto to tak páli.
Príprava
Pevná stolička, podložka, voliteľne ľahké činky alebo fľaše s vodou.
Tri cviky na vyskúšanie
- Plié pulzy: pätyspolu, špičky od seba, podrep a pulzovanie.
- Arabesque zdvihy: držte sa stoličky, dvíhajte nohu dozadu, boky držte rovnobežne.
- Relevé výdrže: postavte sa na špičky a držte, potom pulzujte.
Video Barre Sculpt 30 to všetko spája do jedného celku.
Anna Melnyk
Pilates, barre a mobilita pre silné a elegantné telo