Från Annas blogg
13 oktober 2026 · 3 min läsning
Barre hemma: allt du behöver är en stol
Ingen studio, ingen barre? Din köksstol är den perfekta partnern för ett balettinspirerat träningspass.
Barre tränar små muskelgrupper med många repetitioner och väldigt små rörelser — pulser. Det är därför det bränner.
Utrustning
En stabil stol, en matta, och eventuellt lätta hantlar eller vattenflaskor.
Tre övningar att testa
- Plié-pulser: hälarna ihop, tårna utåt, sjunk ner och pulsera.
- Arabesque-lyft: håll i stolen, lyft benet bakåt och håll höfterna parallella.
- Relevé-statisk: gå upp på tå och håll, pulsera sedan.
Videorutinen Barre Sculpt 30 knyter ihop allt.