Blog: Anna
13. oktobar 2026. · 3 min čitanja
Barre kod kuće: stolica je sve što ti treba
Nemaš studio, nemaš baletsku šipku? Tvoja kuhinjska stolica je savršen partner za trening inspirisan baletom.
Barre pogađa male mišićne grupe uz veliki broj ponavljanja i male opsege pokreta — pulsiranje. Zato tako gori.
Priprema
Stabilna stolica, strunjača, i po želji lakši bučice ili flašice vode.
Tri pokreta za probu
- Plié pulsiranje: pete spojene, prsti razmaknuti, spusti se i pulsiraj.
- Arabesque podizanje: drži se za stolicu, podigni nogu unazad, drži kukove ravno.
- Relevé izdržaj: podigni se na prste i drži, a zatim pulsiraj.
Video Barre Sculpt 30 spaja sve ovo u jednu celinu.