Ajaveebist: Anna
13. oktoober 2026 · 3 min lugemist
Barre kodus: vajad vaid tooli
Pole stuudiot ega barre-stanged? Sinu köögitool on ideaalne partner balletist inspireeritud treeninguks.
Barre treenib väikeseid lihasgruppe suurte korduste ja tillukeste liikumisulatustega — impulssidega. Just seepärast see nii hästi põletabki.
Ettevalmistus
Tugev tool, matt, soovi korral kerged hantlid või veepudelid.
Kolm harjutust, mida proovida
- Plié impulsid: kannad koos, varbad väljapoole, lasku allapoole ja tee väikeseid impulsse.
- Arabesque tõsted: hoia toolist kinni, tõsta jalg taha, hoides puusad otse.
- Relevé hoidmised: tõuse varvastele, hoia asendit ning tee impulsse.
Video Barre Sculpt 30 paneb selle kõik kokku.
Anna Melnyk
Pilates, barre ja mobiilsus tugeva ning elegantse keha jaoks