Aus dem Blog von Anna
13. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit
Barre für zuhause: Ein Stuhl reicht völlig aus
Kein Studio, keine Ballettstange? Ein Küchenstuhl ist der perfekte Partner für dein Tanz-Workout.
Beim Barre werden kleine Muskelgruppen mit vielen Wiederholungen und minimalen Bewegungsradien gefordert — den sogenannten Pulsen. Genau das sorgt für das typische Brennen.
Deine Ausrüstung
Ein stabiler Stuhl, eine Matte, optional leichte Hanteln oder Wasserflaschen.
Drei Übungen zum Ausprobieren
- Plié-Pulse: Fersen zusammen, Fußspitzen nach außen, tief gehen und sanft wippen.
- Arabesque-Lifts: Halte dich am Stuhl fest, hebe ein Bein nach hinten und halte die Hüfte gerade.
- Relevé-Holds: Auf die Zehenspitzen kommen, halten und kleine Wippbewegungen machen.
Das Video „Barre Sculpt 30“ kombiniert alle diese Elemente perfekt.
Anna Melnyk
Pilates, Barre und Mobility für einen starken, eleganten Körper