Iz bloga: Anna
13. oktober 2026 · Branje: 3 min
Barre doma: vse, kar potrebuješ, je stol
Nimaš studia ali baletnega droga? Kuhinjski stol je popoln partner za vadbo, navdihnjeno z baletom.
Barre krepi manjše mišične skupine z velikim številom ponovitev in majhnim obsegom gibanja — z mikro-gibi. Zato tako prijetno peče.
Priprava
Stabilen stol, blazina in po želji lahke ročne uteži ali plastenke vode.
Tri vaje za preizkus
- Plié pulzi: pete skupaj, prsti narazen, počepni in izvajaj mikro-gibe.
- Dvig noge nazaj (arabesque): opri se na stol, dvigni nogo nazaj in ohrani boke poravnane.
- Relevé zadržki: dvigni se na prste, zadrži položaj in dodaj mikro-gibe.
Video posnetek Barre Sculpt 30 vse te elemente poveže v celoto.
Anna Melnyk
Pilates, barre in mobilnost za močno, elegantno telo