Из блога: Anna
13 октября 2026 г. · 3 мин чтения
Барре дома: вам нужен только стул
Нет студии и станка? Обычный кухонный стул — идеальный партнёр для тренировки в балетном стиле.
Барре прорабатывает небольшие группы мышц за счёт множества повторений и крошечной амплитуды — пульсаций. Поэтому так и жжёт.
Подготовка
Устойчивый стул, коврик и, по желанию, лёгкие гантели или бутылки с водой.
Три движения, чтобы попробовать
- Пульсации в плие: пятки вместе, носки врозь, опуститесь и пружиньте.
- Подъёмы в арабеск: держась за стул, отведите ногу назад, таз остаётся ровным.
- Удержания в релеве: поднимитесь на полупальцы, задержитесь, затем пружиньте.
Видео «Барре-скульпт 30» соединяет всё это в одну тренировку.
Anna Melnyk
Пилатес, барре и мобильность для сильного и изящного тела