Uit de blog van Anna
13 oktober 2026 · 3 min leestijd
Barre thuis: je hebt alleen een stoel nodig
Geen studio, geen barre? Je eetkamerstoel is de perfecte partner voor een op ballet geïnspireerde workout.
Bij barre train je kleine spiergroepen met veel herhalingen en hele kleine bewegingen — pulses. En juist dat zorgt voor die heerlijke 'burn'.
Klaarzitten
Een stevige stoel, een matje, en eventueel lichte gewichten of flesjes water.
Drie oefeningen om te proberen
- Plié pulses: hielen tegen elkaar, tenen naar buiten, zak door en pulse.
- Arabesque lifts: houd de stoel vast, til je been naar achteren, houd je heupen recht.
- Relevé holds: kom op je tenen staan, houd vast en pulse.
In de video Barre Sculpt 30 komt dit allemaal samen.
Anna Melnyk
Pilates, barre en mobiliteit voor een sterk en elegant lichaam